18 maart: Wereld slaap dag, daar moet op geslapen worden 😊
Een derde van ons leven brengen we slapend door en dat is niet voor niets. Slaap je goed, dan voel je je energieker en ben je productiever. Er is zelfs een wereld slaap dag voor in het leven geroepen! Dat is niet voor niks. Slaap is echt super belangrijk.
We hebben daarom een interessante podcast voor je uitgezocht van SamenGezond. In de podcast krijg je antwoord op de feiten en fabels over slaap én handige tips voor een betere nachtrust.
Ben je een lezer in plaats van een luisteraar? Kijk dan eens op de speciale pagina van de Hersenstichting. Daar vind je praktische info en tips over slaap.
Veel luister of leesplezier!
Energieke groet,
Evelyn, Jeff en Mirella
Bloei, Corporaties in Beweging, Corpo Connect ZHZ.
p.s.: krijg je de link niet geopend? Je vindt de podcast op Spotify: SamenGezond Podcast Feit of Fabel: Slapen
Gastblog: Ga staan voor jezelf!
Een jonge beveiliger komt naar me toe gelopen met een verzoek. Waarop ik heel rustig zeg: “Nee.” Je merkt duidelijk dat hij doet wat hem is opgedragen. Vervolgens spreekt hij over regels en maakt een weids gebaar ondersteunend met de woorden “kijk iedereen doet het.”
“En dat is nu precies de reden waarom ik het niet doe,” geef ik hem aan en ik leg uit:
- wat het met mijn zelfrespect doet als ik mezelf kleiner maak voor anderen
- dingen doe waar ik absoluut niet achter sta onder het mom van “iedereen doet het” +
- hoe gevaarlijk het kan zijn om onnadenkend bevelen op te volgen en de massa te volgen.
Hij luistert oprecht en aandachtig.
Vervolgens spreken we over zijn verblijf op het eiland, waarom hij hier is en wat zijn toekomstplannen zijn. Terwijl we elkaar groeten, zeg ik hem dat er een dag komt waarop hij nog eens terugdenkt aan die ‘eigen wijze vrouw op Curaçao.’ Hij moet lachen en zegt: “Dankjewel, je hebt me aan het denken gezet.”
Zelf nadenken
Je bent hier op de wereld met jouw eigen unieke:
- blauwdruk
- zielsmissie en je
- zelfdenkende vermogen.
Vanaf het begin van je bestaan wordt dit onder druk gezet door je omgeving:
- ouders: die zich druk maken om wat anderen vinden en je leren om zogenaamd beleefd te zijn en daarmee soms dingen doet tegen je zin.
- onderwijs: dat erop gericht is om je in de pas te laten lopen i.p.v. je talenten ten volle te benutten
- organisaties: waar regelmatig mensen posities bekleden waarvoor ze totaal ongeschikt zijn of ongewenst gedrag vertonen dat wordt geaccepteerd omdat ze op een bepaalde positie zitten en niemand daarvan iets durft te zeggen.
- kerk/religie staat voor jou misschien ook in dit rijtje van hervormers.
Ooit begon het als een ‘onschuldig’: “Je moet je bord leegeten bij tante Bepje”, terwijl je zat te kokhalzen of “geef ome Klaas een kus, doe eens beleefd” terwijl alles in je zei dat ome Klaas onzuiver was en je niet bij hem in de buurt wilde komen.
Het resultaat op volwassen leeftijd is volgzaamheid. Je bent gestopt met zelf nadenken, want steeds wanneer je zelf nadacht in je jonge jaren of anders dacht werd dat afgestraft. Langzaam maar zeker ben je de verbinding met je essentie verloren.
Herverbinden met jezelf
Als er iets is waarop de mensheid nu wordt uitgedaagd, dan is het om
- zelf na te denken
- te luisteren naar je gevoel en intuïtie en
- te gaan staan voor wie je bent
Allemaal zaken die niet alleen door opvoeding, onderwijs en het arbeidsproces onder druk zijn komen te staan, maar ook door de industrialisering en technologische ontwikkelingen. Daardoor is de mens het contact met de eigen ziel kwijtgeraakt en het vermogen om op zielsniveau met anderen te verbinden.
Toch is verbinding met jezelf vinden makkelijker dan je denkt. Het is zaak dat je jezelf op de eerste plaats loskoppelt van alles wat ‘iedereen doet.’ Dat vraagt om moed.
Hoe ?
- Stop eens een dag, een week of langer met het volgen van alles wat gericht is op de massa, zoals nieuws via radio, tv en krant. Op die manier kun je je eigen beeld vormen over de wereld.
- Ga met jezelf op pad, een dag in de buurt, een weekend verder weg of wie weet alleen op vakantie. Zoals ik dit nu tik tijdens mijn al-leen-reis vanaf zonnig Curaçao. Op die manier kun je jezelf weer voelen, horen en ontdekken.
- Begeef je meer in de natuur; bos, strand, zee. Buitenzijn brengt je in contact met alle voedende elementen; water, vuur, aarde, lucht.
- Vraag jezelf af hoe je je voelt en wat je nu nodig hebt en geef daar gehoor aan.
Ga staan voor wie je bent
En als je dan weer meer verbonden bent met jezelf kun je in al je relaties zowel werk als privé daarvoor uitkomen;
- dit ben ik
- dit is waar ik voor sta
- dit is wat ik te bieden heb
- dit is wat ik waard ben
- dit doe ik wel en dat doe ik niet
- op manier x kom ik het beste tot mijn recht
- in omgeving y gedij ik het beste
- het meest blij word ik van z
Dan gaat er een wereld voor je open.
Een wereld vol vrijheid en onbeperkte mogelijkheden.
Een leven waarin jij als Intuïtief Persoonlijk Leider aan het roer staat.
De workshop “Ga staan voor jezelf” vindt plaats op donderdag 14 april van 13.30-16.00 bij Rondom Wonen, Industrieweg 2 te Pijnacker.
Meer lezen van Gladys?
www.gladysdaniel.nl
www.jijbentperfect.nl
Moment voor een complimentje!
Het is vandaag nationale complimentendag
Maak vandaag iemands dag!
Beste corporatie collega,
Vandaag is het nationale complimentendag. Een mooi momentje voor een complimentje!
Laat jij vandaag aan jouw collega weten wat je aan hem of haar waardeert? Of vertel jouw team waarom je zo trots op ze bent. Welke prestatie verdient een pluim? Spreek het uit!
In de kantine van jouw corporatie vind je vandaag een grote poster.
Leuk als je hier jouw compliment achter laat voor een collega.
Hebben jullie zoveel complimenten opgeschreven voor collega’s dat de poster vol is? Print dan snel een nieuwe uit en ga door!
Divers talent, waarom vind ik je niet?
Vandaag is het internationale dag van de Moedertaal. Stichting Divers & Jong schreef voor ons een blog over diversiteit en inclusie getiteld ‘Divers talent, waarom vind ik je niet?’
Op 7 maart van 15.30-16.30 verzorgen zij tevens een inspiratiesessie rond dit thema. Deelnemen? Mail ons op contact@corporatiesinbeweging.nl
Divers talent, waarom vind ik je niet?
Bij het aantrekken van divers talent hoor je vanuit veel organisaties dat ze er wel voor open staan, maar dat zij divers talent niet kunnen vinden. Met dit artikel zullen wij een aantal tips delen om ervoor te zorgen dat divers talent wel gaat reageren op jouw vacatures. Er zijn veel meer tips te geven, maar we zullen ons beperken tot een viertal tips die ervoor zorgen dat jouw organisatie een goede start maakt en een basis heeft om divers talent aan te trekken. Wij zullen hierbij specifiek focussen op het aantrekken van bi-cultureel talent.
- Wees je bewust van de meerwaarde van D&I
Om meer divers talent aan te trekken, dien je als organisatie eerst voor jezelf vast te stellen wat jouw doelstellingen zijn. Vraag de gemiddelde top van organisaties waarom zij divers talent willen en je hoort steevast: “We kunnen er niet meer omheen. Ons werknemersbestand dient een afspiegeling te zijn van de samenleving en de samenleving dwingt ons ook hiertoe”. Dit is natuurlijk een mooie start, maar ook niet meer dan dat. Bi-cultureel talent, met name de HBO-/WO-opgeleiden, is enorm kritisch. Een vermelding onder een vacature dat iedereen welkom is om te solliciteren en dat jouw organisatie iedereen accepteert, of een kopje D&I op de website, die bij veel organisaties lijkt alsof het gekopieerd is van elkaar, waarin vermeld staat dat jouw organisatie aandacht schenkt aan dit thema is niet genoeg. Bi-cultureel talent wil weten waarom zij welkom zijn en waarom jouw organisatie aandacht schenkt aan D&I. Beseft jouw organisatie dat hun bi-culturele achtergrond een meerwaarde is?
Hiervoor is het van belang om als organisatie de juiste doelstelling te hebben bij jouw D&I beleid. D&I is een investering in jouw werknemers. Geen enkele organisatie zou in een bedrijfsmiddel investeren, omdat ze het nieuwste willen of omdat ze willen dat hun bedrijfsmiddelen een afspiegeling zijn van de mogelijkheden op de markt. Er wordt altijd gekeken naar of het de investering waard is en wat de meerwaarde ervan is. Zo geldt dat ook voor Diversiteit & Inclusie. Wat moet D&I jouw organisatie concreet opleveren?
- Doe onderzoek
Om meer divers talent aan te trekken is het enorm belangrijk om meer over ze te weten. Via welke kanalen vind ik ze? Wat houdt hen bezig? Waar letten ze op tijdens het solliciteren? Wat vinden ze belangrijk? Zo zijn er natuurlijk nog veel meer vragen te formuleren. Net zoals je als organisatie onderzoekt wie jouw potentiële klanten zijn en hoe je ze marketingtechnisch het beste kunt bereiken, dien je ook te onderzoeken wie jouw potentiële werknemers zijn, waar je ze kunt vinden, hoe je jouw organisatie profileert en hoe je een vacaturetekst opstelt om een zo groot mogelijke groep potentiële werknemers aan te spreken.
- Investeer in de juiste kanalen
Ieder wervingskanaal spreekt een eigen doelgroep aan. Het is dus voor jouw organisatie van belang om in verschillende wervingskanalen te investeren. Veel organisaties investeren bijvoorbeeld in de traditionele studentenverenigingen, waar divers talent niet te vinden is. Een goed begin is dan ook om te investeren in studentenverenigingen die zich wel focussen op bijvoorbeeld bi-cultureel talent. Organiseer een evenement met ze, vraag ze om jouw vacatures te delen. Soms heb je ook al iemand in je werknemersbestand zitten. Gebruik degene als ambassadeur voor jouw organisatie, vraag om tips, vraag ook of die medewerker een mogelijke kandidaat in het eigen netwerk heeft zitten, vraag deze medewerker vacatures te delen. Kleine moeite, met een nieuw bereik.
- Gelijke kansen voor iedereen
Wees je bewust van de belemmeringen waar diverse doelgroepen tegenaan lopen. Hou je niet vast aan traditionele beelden en eisen, zodat je niet onbewust drempels creëert in de vacatureteksten. Ieder geschikte kandidaat moet na het lezen van de vacature ook het gevoel krijgen dat ze kans maken. Dit vergroot de kans dat de kandidaat dan ook daadwerkelijk solliciteert. Een concreet voorbeeld: verschillende organisaties verlangen dat kandidaten bijvoorbeeld afgestudeerd moet zijn met minimaal een 7,5, bestuurservaring heeft opgedaan en vrijwilligerswerk. Dit zijn hele leuke eisen, maar zeggen vrij weinig over de geschiktheid van een kandidaat en kunnen onnodig voor belemmeringen zorgen. Vraag je dus bij iedere eis af of dit daadwerkelijk wat zegt over de geschiktheid van een kandidaat, of het alleen wat zegt als je meer context hebt over de achtergrond van een kandidaat of dat het slechts een leuke bonus is.
Digitale booster!
Het wereldwijde web niet meer uit ons bestaan weg te denken. Op zoek naar een heerlijk recept? Een avontuurlijke vakantie? Antwoord op een gezondheidsvraag? De tekst van een mooie song? Eenvoudig gevonden! En wat te denken van de store. Apps die aansluiten bij het op orde houden van je administratie of TO DO lijst. Apps die je ondersteunen bij gezond leven of een goede work-out. Van games tot uitlaatkleppen voor je creatieve geest. Het is een wezenlijk onderdeel van ons bestaan.
De vaardigheid surfen ons eigen maken, heeft niet veel inspanning gekost. Gedreven door nieuwsgierigheid en informatiehonger golfen wij steeds verder op het wereldwijde web. Een vaardigheid die meer aandacht van ons vraagt is die van alertheid en gezonde achterdocht. Helaas ligt de schaduw van digitalisering, van gemak met slimme apparaten dagelijks op de loer. Hoogste tijd om ons digitaal weerbaar te maken en te houden!
Vandaag is het Safer Internet Day. Bedacht om onze kinderen digitaal wijs en weerbaar te maken zodat zij veilig online actief kunnen zijn. Dit jaar onder de titel ‘Together for a better internet’. Het engels is niet voor niets. Een internationale beweging, want veilig online zijn, speelt zich niet af binnen onze Nederlandse grenzen. En vraagt om samenwerken, over grenzen heen, om internet een veiligere en betere plek te maken voor iedereen, vooral voor kinderen en jongeren.
De veiligheid richt zich niet alleen op malafide websites. Het heeft ook aandacht voor grooming (online kinderlokken) en schadelijk gedrag zoals cyberpesten of sexting (versturen van seksueel getinte foto’s, filmpjes of berichten). Dat het nodig is, blijkt uit de 30.000 meldingen die er per jaar binnen komen bij het Nederlandse Meldpunt. Hun doel is om kwetsend en schadelijk materiaal zo snel mogelijk van het internet te laten verdwijnen.
Nu zou je zomaar je hoofd kunnen wegdraaien omdat het gericht is op kinderen. Maar hoe vaak klik jij niet achteloos of (kinderlijk)naïef op een link? Accepteer je zonder echt gelezen te hebben de voorwaarden rond cookies? Download je een afbeelding, liedje of nieuwe app zonder dat je echt even hebt nagedacht over de mogelijke gevolgen? Tijd voor actie! Stimuleer je kind(eren), buurjongen/-meisje, neefje of nichtje online wijzer te worden door slim gebruik te maken van (sociale)media. En vergeet vooral niet om zelf mee te liften op deze digitale booster.
Onzin hoor ik je misschien denken? Niet voor niets startte de overheid met de campagne ‘Voorkom een hack, doe de update-check’. Slimme apparaten zijn niet meer weg te denken uit onze huishoudens. Maar deze apparaten vragen extra onderhoud in het tijdig updaten en voor gebruik aanpassen van de instellingen en wachtwoorden. Voor je het weet dringt een niet genodigde gast via je slimmer apparaat je digitale huishouden binnen.
Als security officer ben ik blij met de digitale booster van vandaag! Even weer met de neus op de feiten. Genieten en digitaal gezond leven kunnen namelijk prima hand-in-hand gaan. Zorg ervoor dat je weerbaar bent en blijft! Laat je regelmatig digitaal updaten met verfrissende berichten en aansprekende campagnes! Belangrijk om hierin zelf de regie te nemen. Vergroot jouw vaardigheden en kennis om online veilig te blijven EN te profiteren van de kansen die internet en mobiele technologie bieden.
Tineke de Vries, Vidomes
Relevantie websites
Mede mogelijk gemaakt door:
